血糖指数と血糖値レシピをロードする

血糖インデックスと血糖値を使用して、何千もの低血糖レシピのデータベースを検索します。負荷はすでに計算されています。さらに、成分、使用方法、ビタミン、栄養成分をご覧ください。各レシピの栄養素、およびマクロ内訳（砂糖を含む）。

AI チャットボット アシスタントを使用して、低 GI ダイエットに関する質問をすると、専門家から即座に回答が得られ、レシピを作成してもらうこともできます。

グリセミック インデックス (GI) は、インスリンと血糖値に対する影響に基づいて食品をランク付けする測定システムです。GI 値を持つことができるのは炭水化物を含む食品のみであり、すべての炭水化物が同じではありません。たとえば、白いパンは全粒粉パンよりも血糖指数がはるかに高くなります。繊維、脂肪、タンパク質は、食事の血糖指数と血糖負荷を下げるのに役立ちます。

55 以下の血糖指数は低いと考えられます。56 ～ 69 が中程度、70 以上が高 GI 食品となります。血糖指数値の低い食品は、消化が遅く、結果として消化が遅くなるため、理想的な選択です。血糖値の上昇が少なくなります。

研究によると、低 GI 食は体重減少、血糖値の低下、インスリン感受性の低下をもたらし、心臓病や 2 型糖尿病のリスクを低下させ、さらに前糖尿病の管理にも役立つことが示されています。さらに、一部の研究ではコレステロール値を改善し、特定のがんのリスクを軽減する可能性があります。

このアプリの情報は、資格のある医療専門家との 1 対 1 の関係に代わるものではなく、医学的アドバイスを目的としたものでもありません。低血糖レシピは、資格のある医療専門家と協力し、研究に基づいて自分自身で医療に関する決定を下すことを奨励します。